Zajęcia prowadzone są w formie zabawy ruchowej i polegają na wykonywaniu ćwiczeń dynamicznych o dużej różnorodności, przeplatanych ćwiczeniami statycznymi. Wiele pozycji jogi, tzw. asan, ma swoje źródło inspiracji w naturze. Pozycje przedstawiają zwierzęta, rośliny bądź figury.
Dzięki tak lekkiej formie ćwiczeń dziecko z przyjemnością naśladuje różne elementy przyrody, wzmacnia zainteresowanie otaczającym światem, rozwija spostrzegawczość oraz pobudza wyobraźnię. Oprócz zabaw ruchowych w trakcie zajęć dzieci ćwiczą oddech, uczą się podstawowych form relaksacji i rozwijają zdolności radzenia sobie ze stresem. Poziom trudności ćwiczeń dostosowany jest do wieku.